Книга Ирины Якутенко: Воля и самоконтроль - читать однозначно
Раньше во время новогодних праздников я составлял список целей на новый год. Что-то вроде "похудеть", "заняться спортом" и "больше читать". А потом начиналась рабочая пора с печеньками в офисе, усталостью и затягивающей лентой Instagram. Цели не выполнялись, самооценка падала. Хотя, говорят, что дело исключительно в желании. Каждый слышал фразу: вот если бы захотел, уже бы давно ... бросил курить похудел выучил язык бросил плохую работу нашел хорошую работу выполнил майские указы президента Все ли так просто? Поможет разобраться книга Ирины Якутенко "Воля и самоконтроль: Как гены и мозг мешают нам бороться с соблазнами". Очень рекомендую эту книгу и дальше опишу несколько моментов, которые запомнились мне больше всего. Все оказалось сложнее, чем просто "хочу". Даже в течение дня сила воли колеблется в зависимости от уровня сахара в крови и загрузки оперативной памяти. А еще на нее влияют комбинации генов и даже условия беременности м...